サプリメントを有効に活用しよう

サプリメントは健康補助食品と言われるように、上手く活用すれば現代人に不足しがちな栄養素を補うことができます。食生活が欧米化して肉などの脂質の多い食事は生活習慣病などの素にもなり、レトルトやファストフードなどのジャンクフードはビタミン、ミネラル、食物線維が不足しがちで、健康上の問題や病気の原因にもなっています。

本来は必要な栄養素はサプリメントなどに頼らずに食事から摂取するのが理想的です。しかし、現代のように仕事が忙しく食事を抜いたり、インスタントやファストフード、あるいはスナック菓子で済ませることもあるのです。このような生活が続けば十分な栄養素の摂取は望めず、病気を引き起こす可能性が高くなります。

不足する栄養素をサプリメントで摂取することは現代人にとっては仕方のない事とも言えます。むしろサプリメントは現代人の必需品ともいえます。どんなビタミンやミネラルが不足しているかは正確に知ることは難しいので、マルチビタミンやマルチミネラルなどのサプリメントを利用して補うのが適切ではないでしょうか。

アミノ酸や鉄分などのように特定の成分の不足が分かっていれば、それを補うサプリメントを選択することもできます。しかし、複数のサプリメンを利用する時は、色々な成分が重複して過剰にならないようにすることも大切なので、摂取する成分をよく確認しましょう。

サプリメントに頼らずに栄養バランスにすぐれた日本食を見直し、食生活を改善する努力も大切です。外食や加工食品を減らすようにして、それでも不足する栄養の補助にサプリメントを利用しましょう。もともとサプリメントは栄養補助食品なのですから。